안녕하세요 오늘은 캐모마일의 효능에 대해 알아보겠습니다.
매일 카페 가시면 하루에 몇 잔씩 먹는 커피!! 피곤한 하루를 활기차게 해주지만 한 편으로는 걱정이시죠??
그 옆에 보시면 캐모마일차도 있을 겁니다. 오늘 이 글을 읽어보시고 커피 한 잔 줄이시고 캐모마일 한 잔 드셔보시죠!!!
캐모마일은 꽃이에요!
캐모마일은 국화에요.
영국에서 5~9월 사이 피는 캐모마일은 전통적으로 특유의 향과 몸에 이로운 효과 때문에 차로 끓여 마십니다. 가벼운 허브티로 인기가 있는 편이죠.
그럼 어떤 분들에게 캐모마일이 필요한지 알아보겠습니다.
캐모마일이 필요하신 분들
매일 카페에서 아이스아메리카노 드시지 마시고 건강위해서 허브티 한 잔 마셔보고 싶은데, 어떤 차가 좋을지 고민이시죠? 이제 주저하지 마시고 따뜻한 캐모마일 드셔보시길 추천드립니다.
불면증으로 힘드신 분들
매일 매일 핸드폰 보다가 새벽 1시 쯤 되고 화장실 한번 다녀오시고, 옛날 생각 좀 나는가 싶더니 2시 쯤 물 한잔 마시고 이제 5시간 잘 수 있는건가? 책을 좀 읽을까? 잠이 오겠지?
그렇게 읽어 내려가던 책이 또 40분 쯤 2시 40분이면 이제 눈 감으면 자겠지 했다가 시계 다시 보니 3시 30분…
면역력이 걱정이신분들
봄에서 여름으로 넘어가는 어는 날. 와 이제 더워지네 에어컨 키고 지내면 뭐 하는데. 다음날 아침에 일어나니 목이 부어 있네요?
개도 안걸린다는 여름 감기 걸리시는 분들. 내가 몸이 약한건가 생각하며 병원 다니고 나아놓고 지내고 나니. 가을이 오니 또 선선하니 좋네 이제 긴 팔입어야 겠다 했는데. 다음날 일어나면 콧물 나시는 분들!!
속쓰림으로 고생하시는 분들
뭐 먹은 것도 없는데 자다가 속이 쓰려서 깨서, 아 왜이러지 하면서 속 붙잡고 일어나서 잠을 자야하는데? 왜 이렇게 소화가 안되는지? 아니지 이건 속이 쓰린거지? 하면서 또 소화재 어디있나 찾아보시는 분들.
혈압으로 스트레스 받으시는 분들
병원만 가면 “혈압이 놓으시네요. 약 드시고 계신가요?” 그 정도인가 생각하면서, 뭐 불편하고 이런 건 없는데 내가 왜 혈압이 높지? 내가 짜게 먹나?
아빠 엄마가 다 고혈압이라 나도 그냥 그런건가? 왜 맨날 검진만 받으면 혈압 이야기 하는지 내가 뭘 잘못한건지? 항상 걱정하시는 분들.
피부 건강이 필요하신 분들
거울 보면 아 요즘 내가 너무 뭘 했길래 피부가 이런지 남들 보면 다들 어디서 그렇게 관리를 하는지 짱짱한거 같은데 나만 뭐가 이렇게 뾰루지 같은게 나는지. 뭘 발라봐야 하지? 뭘 먹어야 하지? 뭘 마셔야 하지? 피부를 좀 유지라도 할 수 없나? 살이 빠져서 그런가? 아닌데…
캐모마일의 성분과 효능 설명
캐모마일은 가볍게 마시는 차 일 수도 있지만 필요하신 분들에게는 몸에 좋은 든든한 지원군이 될거에요. 몸에 좋은 성분들이 많은데요. 대표적인 것들만 효능을 설명드릴게요!!
캐모마일렌
캐모마일의 국화향을 내는 물질이 캐모마일렌인데요. 캐모마일렌 성분이 가지는 진정 효과 때문에 캐모마일 차를 마시면 수면 하실때 도움이 됩니다. 스트레스와 불안 증상 완화에도 좋으니 차를 마시는 이유와 거의 결이 같네요.
캐모마일렌은 간의 기능을 지원해주고 채네 해독 과정을 도와 줘요. 그리고 소화를 돕는 효과가 있어서 소화불량으로 생기는 속쓰림과 가스차는 현상을 완화시켜줘요.
이러한 캐모마일렌의 진정 효과는 피부에도 도움을 주는데요. 피부에 생기는 염증으로 생기는 각종 트러블들을 없애주는 효과가 있습니다.
테르펜
테르펜은 식물의 꽃이나 잎, 줄기에서 발견되는 물질인데요. 우리가 느끼는 나무의 향기에요. 소나무 냄새가 테르펜 때문이거든요.
테르펜은 항염증 작용으로 우리 몸 속에 있는 각종 염증들의 증상을 완화시켜줍니다. 관절염, 장염, 위염 등등등 염증으로 자주 고생하시는 분들 많으시죠? 테르펜이 그걸 도와 줄 수 있습니다.
칼륨
캐모마일에는 각종 미네랄 성분들이 들어있는데요! 그 중 칼륨 성분은 우리 몸 속 혈압을 낮춰주는 효과가 있어요! 우리가 짜게 먹어서 나트륨이 몸에 많이 들어오면 혈압이 높아지죠?
반대로 칼륨이 많아지면 혈압이 낮아지는 반대의 효과가 있어요. 혈압이 걱정되시는 분들은 칼륨이 많이 들어있는 음식을 챙겨드시는게 좋아요.
아 그리고 캐모마일에는 카페인 성분이 없어요. 숙면에 도움이 되는 캐모마일에 카페인이 있을리 없겠죠?
캐모마일 부작용
캐모마일은 건강하신 분이 하루에 1~2 잔 챙겨드시면 괜찮습니다. 권장량이 1~2잔이에요.
혹시 혈소판 수치가 낮아 지혈이 잘 안되시는 분들은 캐모마일의 쿠마린 성분 때문에 더 안 좋을 수 있으니 조심하시는게 좋아요.
예민하신 분들은 캐모마일 차 마시면 진정 효과 때문에 잠이 쏟아질 수도 있어요. 드셔보시고 심하신 분들은 주무시기 전에만 한잔 드시는 걸 추천드려요.
그리고 복통, 메쓰꺼움이 느껴지시는 분들은 드시지 마세요!!
마치며…
오늘은 캐모마일의 효능과 성분에 대해 자세히 알아봤습니다. 저도 어떤 날은 회사 일로 생활리듬이 엉망이 되서 1~2주 불면증에 시달리다가 괜찮아지고 했는데, 캐모마일 차를 집에서 자기 전에 한잔씩 마시니 많이 좋아졌습니다.
여러분도 필요하신 효과에 따라 캐모마일 차 한잔씩 드시길 권해드립니다. 그리고 커피!! 그만드세요~~~ 다 땡겨 쓰시고 계신거랍니다!!
긴 글 읽어주셔서 감사드립니다. 다른 건강 정보 글도 많으니 읽어보시길 추천드립니다.
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